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Produktivität

Die smarte Ordnerstruktur — So gestaltest du eine beständige Digitale Ablage für Dateien & Notizen

Von Dennis Nehrenheim · 13. August 2019

Die Revolution der digitalen Ablage

Eine beständige Ordnerstruktur für Dateien und Notizen hilft dabei den Alltag effizienter und stressfreier gestalten. Informationen lassen sich sauber ablegen, schnell & zuverlässig wiederfinden und nachhaltig organisieren. Doch eine wirklich smarte Ablagestruktur geht noch einen Schritt weiter: sie hebt aktionsbehaftete Artefakte (aktive Projektunterlagen, „Dinge des regelmäßigen Gebrauchs“) hervor und lässt Objekte ohne aktuelle Handlungsrelevanz in den Hintergrund rücken. Dadurch wird ein „erfolgsorientierter“ Zugriff auf die gesamte Kollektion persönlicher Informationen möglich. Die eigene Ablage wächst über ihren Selbstzweck als Lagermedium hinaus und fungiert fortan als eine Art „zweites Gehirn“.

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Produktivität

Nikotin als Biohack: Wirksamer Brainbooster oder Gesundheitsrisiko?

Von Sebastian Herbst · 4. Juni 2019

Nikotin als Biohack

Nikotin ist besser als der Ruf, der ihm aufgrund der Tabakindustrie anhaftet. Das Psychotropikum kann – genau wie Koffein bzw. Kaffee – einen potenten und sehr gut erforschten Biohack zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit darstellen. Nikotinkaugummis sind dabei das Mittel der Wahl. Allerdings sollte Nikotin aufgrund des Suchtpotenzials nicht ohne vorab definierte Strategie und schon gar nicht permanent über längere Zeiträume eingenommen werden.

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Produktivität

Kaffee als Biohack: Die Koffeinstrategie für geistige Höchstleistungen

Von Dennis Nehrenheim · 26. März 2019

Kaffee als Biohack

Kaffee ist weit mehr als ein Genussmittel. Denn durch seinen hohen Koffeingehalt steigert er nachweislich unsere Konzentration, Wachsamkeit und Aufmerksamkeit. Er eignet sich daher optimal als Biohack für geistig fordernde Aufgaben. Allerdings treten beim Konsum von Koffein schnell Gewöhnungseffekte und sogar eine leichte, körperliche Abhängigkeit ein. Daher sollten Kaffee sowie alternative Koffeinquellen (Tee, Guaraná, Schokolade, Cola) möglichst strategisch konsumiert werden – die Entscheidung für jede einzelne Dosis sollte bewusst fallen. Dafür kann eine persönliche „Koffeinstrategie“ entworfen werden, die die eigene Koffeintoleranz managt und negative Nebeneffekte im Zaum hält.

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Produktivität
Experiment

Zen to Done – Meine Erfahrungen mit dem ultimativ einfachen Produktivitätssystem (Teil 2)

Von Sebastian Herbst · 12. Februar 2019

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Zen to Done kann dir dabei helfen, dich besser zu organisieren und souverän der Informationsflut des Alltags zu begegnen. Alles mit Hilfe von einigen einfachen Gewohnheiten, die du dir Stück für Stück antrainierst. Mit den Gewohnheiten 4 bis 6 – dem „Handeln“, dem „einfachen, vertrauenswürdigen System“ und dem „Organisieren“ – baust du konsequent auf dem Fundament auf, das du dir mit den ersten drei Gewohnheiten von Zen to Done gelegt hast. Oder mit anderen Worten: Du zündest den Nitro für deine Produktivität.

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Produktivität

Die persönliche Jahresplanung – Das beste Jahr deines Lebens

Von Josef Haverkampf · 10. Juli 2018

Die Jahresplanung ist die konkrete Ergänzung deines Lebensplans und somit die Umsetzung deines Mission Statements. Sie ist ein mächtiges Werkzeug, um dich während der 365 Tage im Jahr auf Kurs zu halten. Bevor du jedoch zu planen beginnst, solltest du deine Vergangenheit reflektieren, um zu verhindern, dass diese deine Zukunft prägt. Erst dann steckst du dir maximal 7-10 Jahresziele in deinen Lebensbereichen, welche du mit der SMARTER-Methode definierst. Essentiell ist dein konkretes „Warum?“ für jedes deiner Ziele sowie eine konkrete Methode, mit der du deine Ziele das Ganze Jahr über im Auge behältst.

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Produktivität
Experiment

Zen to Done – Meine Erfahrungen mit dem ultimativ einfachen Produktivitätssystem (Teil 1)

Von Sebastian Herbst · 6. März 2018

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Zen to Done kann dir dabei helfen, dich besser zu organisieren und souverän der Informationsflut des Alltags zu begegnen. Alles mit Hilfe von einigen einfachen Gewohnheiten, die du dir Stück für Stück antrainierst. Bereits die ersten drei davon – das “Sammeln”, das “Abfertigen” und das “Planen” – können dabei einen gewaltigen Effekt auf dein Leben haben.

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Produktivität
Experiment

Das Bullet Journal Experiment – Nie wieder unorganisiert

Von Sebastian Herbst · 17. Oktober 2017

Das Bullet Journal Experiment – Nie wieder unorganisiert

Das Bullet Journal ist ein System, mit dem du deinen kompletten Alltag organisieren kannst. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Notizbuch und einen Stift. Im Vergleich zu herkömmlichen Kalendern oder Smartphone-Apps hat das Bullet Journal den Vorteil, dass du in keine Struktur gepresst wirst, die womöglich gar nicht deinen Bedürfnissen entspricht. Das Bullet Journal kannst du nämlich genau so gestalten, wie du möchtest.

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Produktivität

Tabula Rasa — Ein zuverlässiger Weg zu mentaler Klarheit und weniger Stress

Von Dennis Nehrenheim · 10. Mai 2017

Tabula Rasa – Stressbewältigung

In Phasen von überhöhtem Stress, Überforderung oder Ortientierungslosigkeit kann TABULA RASA – ein Neuanfang auf einem „unbeschriebenen Blatt“ – wahre Wunder wirken: Reflektiere dabei zunächst über deine aktuelle Lage; so erkennst du potentielle Lösungsmöglichkeiten besser. Bringe dann schrittweise deine (1) materiellen, (2) digitalen und (3) mentalen „Räume“ auf einen sauberen Stand. Ein solcher Prozess wirkt erdend und befreiend. Er hilft dabei, die Kontrolle über das eigene Leben zurückzuerlangen. Zwar kann ein Tabula Rasa mehrere Tage in Anspruch nehmen. Doch auf lange Sicht, zahlen sich die neugewonnene Kontrolle, Klarheit und Stressbewältigungskompetenz in jedem Fall aus!

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Produktivität

4 konkrete Schritte für eine smarte Lebensplanung – Nicht lesen, falls du keine Zeit hast!

Von Josef Haverkampf · 3. Januar 2017

4 konkrete Schritte für eine smarte Lebensplanung

Mit einer Lebensplanung zeichnest du dir ein Bild deiner Zukunft. Du setzt dir klare Ziele in allen fünf Lebensbereichen und steigerst dadurch in hohem Maße deine Motivation und die Wahrscheinlichkeit diese zu erreichen. Durch mehr Klarheit kannst du bewusstere Entscheidungen treffen und stellst sicher, dass du an jeder Kreuzung im Leben auch richtig abbiegst und in den Bereichen deines Lebens Fortschritte machst, die dir am wichtigsten sind.

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Produktivität

Das persönliche Mission Statement: Dein Kompass im Leben

Von Josef Haverkampf · 15. November 2016

Das persönliche Mission Statement: Dein Kompass im Leben

Das Mission Statement ist dein persönlicher Kompass im Leben. Es hilft dir bei wichtigen Entscheidungen und gibt dir in schwierigen Lebenssituationen Sicherheit und Orientierung. Ist dieser Kompass – das Zentrum deines Lebens – richtig ausgerichtet, machst du dich unabhängig von externen Einflüssen und kannst deine Energie und somit dein Potential voll ausschöpfen.

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