Der hektische Alltag treibt einen gerne mal an die eigene Belastungsgrenze. Da ist es gut, ein paar Entspannungsmethoden im Petto zu haben, mit denen man schnell runterkommen und neue Energie tanken kann. 5 sehr effektive Wege in dieser Hinsicht sind die Wim-Hof Atmung, der “Schock” einer kalten Duschen, Liegestütze bis zum Muskelversagen, progressive Muskelentspannung und der etwas unkonventionelle “Gehirnorgasmus”. Mit diesen Methoden wird es dir auch in sehr verfahrenen Situationen gelingen, dich schnell wieder runterzubringen und einen kühlen Kopf zu bekommen.

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Im Kern besteht ein Experiment daraus etwas (z.B. den Ernährungsstil) zu verändern und zu schauen, welche Auswirkungen es auf etwas anderes (z.B. das Gewicht) hat. Egal, ob es jetzt im Einzelnen eine Diät, eine sportliche Herausforderung oder auch nur ein neues Rezept ist. Es liegt in der Natur des Menschen – in seinem wahrhaftigen Wesen – Experimente und Selbstversuche durchzuführen. Und das hat gute Gründe. Diese reichen von einem erfüllten Leben über erhöhte Erfolgschancen bis hin zum Streben ein wertvollerer Mensch zu werden. Ein Ubermind Experiment ist dabei selbstverständlich keine wissenschaftliche Untersuchung und auch kein medizinischer Selbstversuch. Es handelt sich vielmehr um ein Streben nach persönlichem Wachstum. Als Person zu wachsen ist der übergeordnete Zweck aller Ubermind Experimente.

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Wenn wir uns wirklich bewusst werden, dass wir im Leben durch genügend Zeit- und Energieaufwand (fast) alles erreichen können, öffnet sich uns sich eine neue Bewusstseinsebene. Doch wir sollten realistisch bleiben, denn das Leben ist kurz und der Weg zu Exzellenz steinig und erfordert viel – sehr, sehr viel – Übung.

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Wenn Selbstdisziplin die Fähigkeit ist, die eigenen Impulse zu kontrollieren, ist Willenskraft der dafür nötige Treibstoff. Dieser Treibstoff ist keine fixe Eigenschaft eines Menschen, sondern eine limitierte Ressource, die es gezielt zu managen gilt. Die Metapher einer zentralen „Willenskraft-Batterie“ kann dir helfen das zu verinnerlichen: Stell dir vor, das fast alles was du tust, Willenskraft erfordert und an dieser einen Batterie in dir zehrt. Steigerst du also dein Gespür dafür, welche Dinge und Entscheidungen deinem Leben die meiste Energie aussaugen, wirst du deine übrige Willenskraft – und damit deine Disziplin – bewusster auf Dinge richten können, die dir wirklich wichtig sind.

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Der Placeboeffekt ist ein sehr interessantes Phänomen und gilt in der Medizin als bewiesen. Der Effekt ergibt sich aus zwei grundlegenden Mechanismen: Erwartungshaltung und Konditionierung. Placebos haben sowohl Auswirkungen auf unser subjektives Befinden als auch auf messbare körperliche Funktionen — allein durch den Glauben an eine Heilung kann ein Placebo uns helfen gesund zu werden. Folglich können auch andere körperliche Funktionen durch positive Erwartungen gesteuert werden; wie Konzentrationsfähigkeit oder sportliche Leistungsfähigkeit.

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