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Psychologie

Selbstdisziplin – Warum du mehr Willenskraft hast, als du dir zutraust

Von Dennis Nehrenheim · 14. Februar 2017

Armstrong-Pull-up-Program

Wenn Selbstdisziplin die Fähigkeit ist, die eigenen Impulse zu kontrollieren, ist Willenskraft der dafür nötige Treibstoff. Dieser Treibstoff ist keine fixe Eigenschaft eines Menschen, sondern eine limitierte Ressource, die es gezielt zu managen gilt. Die Metapher einer zentralen „Willenskraft-Batterie“ kann dir helfen das zu verinnerlichen: Stell dir vor, das fast alles was du tust, Willenskraft erfordert und an dieser einen Batterie in dir zehrt. Steigerst du also dein Gespür dafür, welche Dinge und Entscheidungen deinem Leben die meiste Energie aussaugen, wirst du deine übrige Willenskraft – und damit deine Disziplin – bewusster auf Dinge richten können, die dir wirklich wichtig sind.

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Psychologie

Büchertipps – Die 4 besten Bücher, die uns 2016 geprägt haben

Von Dennis Nehrenheim · 24. Januar 2017

Beste Bücher 2016

Viele von euch haben uns die letzten Monate immer wieder danach gefragt: Büchertipps. Heute stellen wir dir unsere vier besten Bücher aus dem Jahr 2016 vor, zusammengetragen vom kompletten Ubermind-Team. Diese Bücher haben uns nicht nur persönlich geprägt, sondern beeinflussten auch maßgeblich unsere Beiträge auf Ubermind. Viel Spaß beim Lesen und Durchstöbern unserer kleinen aber feinen Liste.

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Produktivität

4 konkrete Schritte für eine smarte Lebensplanung – Nicht lesen, falls du keine Zeit hast!

Von Josef Haverkampf · 3. Januar 2017

4 konkrete Schritte für eine smarte Lebensplanung

Mit einer Lebensplanung zeichnest du dir ein Bild deiner Zukunft. Du setzt dir klare Ziele in allen fünf Lebensbereichen und steigerst dadurch in hohem Maße deine Motivation und die Wahrscheinlichkeit diese zu erreichen. Durch mehr Klarheit kannst du bewusstere Entscheidungen treffen und stellst sicher, dass du an jeder Kreuzung im Leben auch richtig abbiegst und in den Bereichen deines Lebens Fortschritte machst, die dir am wichtigsten sind.

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Freizeit

Die Impossible List – wie ich den Sinn meines Lebens entdeckte

Von Dennis Nehrenheim · 20. Dezember 2016

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Die Impossible List ist eine immer weiterwachsende, sich verändernde Liste von herausfordernden Erlebnissen und Erfahrungen. Sie hilft dir dich selbst und deine Leidenschaften besser kennenzulernen, wirklich glücklicher zu werden und deinem Leben einen Sinn zu geben. Es heißt, die meisten Menschen bereuen am Ende ihres Lebens nur das, was sie nicht getan haben. Eine Impossible List fordert dich zu einem Leben ohne Reue heraus. Nimmst du die Herausforderung an!?

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Produktivität

Das persönliche Mission Statement: Dein Kompass im Leben

Von Josef Haverkampf · 15. November 2016

Das persönliche Mission Statement: Dein Kompass im Leben

Das Mission Statement ist dein persönlicher Kompass im Leben. Es hilft dir bei wichtigen Entscheidungen und gibt dir in schwierigen Lebenssituationen Sicherheit und Orientierung. Ist dieser Kompass – das Zentrum deines Lebens – richtig ausgerichtet, machst du dich unabhängig von externen Einflüssen und kannst deine Energie und somit dein Potential voll ausschöpfen.

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Produktivität

Einfach produktiver werden – 3 Techniken um Aufschieberitis effektiv zu bekämpfen

Von Dennis Nehrenheim · 1. November 2016

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Wir alle tendieren dazu, unattraktive Aufgaben aufzuschieben. Meist sind es jedoch gerade die Aufgaben mit wenig Sex-Appeal, die uns im Leben weiterbringen. Prokrastination (Aufschieberitis) wird damit zu einem Feind der Produktivität, von dem keiner verschont bleibt. Doch wir sind nicht hilflos: Aufgaben eine gewisse Attraktivität einzuhauchen, die 10 Minuten Technik und die Führung einer Prokrastinationsliste sind drei einfache Techniken, um weniger aufzuschieben und damit produktiver zu werden.

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Produktivität

Einfach produktiver werden – Warum Planung dich zwangsläufig erfolgreicher macht!

Von Dennis Nehrenheim · 25. Oktober 2016

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Eine sinnvolle und verhältnismäßige Planung von Woche und Tag liefert uns ein stabilisierendes und dennoch flexibles Grundgerüst um die “Zutaten” der Produktivität (Energie, Aufmerksamkeit und Zeit) unter Kontrolle zu bringen und das Erreichen unserer Ziele sicherzustellen. Da Erfolg bedeutet, die persönlichen Ziele zu erreichen und Produktivitätstechniken uns bei diesem Vorhaben unterstützen, werden wir – indem wir produktiver werden – automatisch auch erfolgreicher.

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Produktivität
Experiment

Einfach produktiver werden – So nutzt du deinen Biorhythmus strategisch

Von Dennis Nehrenheim · 18. Oktober 2016

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Wenn du dir die Zeit nimmst und ermittelst wie dein Energielevel über den Tag fluktuiert, kannst du deine „High Impact Tasks“ in deinen biologischen Hochphasen erledigen; jenen Phasen, in denen du am meisten Energie & Aufmerksamkeit hast. Die Ermittlung deiner persönlichen “Prime Time” ist nicht ganz einfach, zahlt sich jedoch mit wertvollen Erkenntnissen über deinen Biorhythmus gleich mehrfach aus!

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Produktivität

Einfach produktiver werden – Welche Produktivitätssteigerungen völliger Schwachsinn sind

Von Dennis Nehrenheim · 11. Oktober 2016

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Produktiver zu werden lohnt sich nur dann, wenn es mit deinen inneren Werten harmonisiert oder große Auswirkungen auf dein Studium oder den Beruf hat. Ansonsten ist eine Produktivitätssteigerung verschwendete Zeit. Wenn du wirklich produktiver werden willst, kann dir daher die simple Frage nach dem “Warum?” viel Zeit sparen und dich davor bewahren unnötig viel Energie und Motivation zu verschwenden.

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Produktivität

Einfach produktiver werden – Mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben haben!

Von Dennis Nehrenheim · 4. Oktober 2016

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Wer produktiv ist, bringt seine Arbeit schnell vom Tisch und hat mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben. Produktivität erreichen in unserer heutigen Wissensgesellschaft jedoch nur diejenigen, die neben ihrem Terminkalender (Zeit) auch ihre Aufmerksamkeit (Fokus) und Energie (Willenskraft) unter Kontrolle haben.

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