
Das nachhaltige und gesunde aufbauen von Muskelmasse ist kein Geheimnis, dass nur wenigen vorbehalten ist. Mit der nötigen Strategie und Gewohnheiten kannst auch du es schaffen (so wie ich), innerhalb von effektiv 11 Wochen über 2 Kilogramm Muskelmasse aufzubauen. Aber achte darauf, dein Körper muss sich vielleicht erst an die neue Belastung gewöhnen, bevor er mit der Muskelproduktion beginnt.
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