Entdecke dein Potential
Viele von euch haben uns die letzten Monate immer wieder danach gefragt: Büchertipps. Heute stellen wir dir unsere vier besten Bücher aus dem Jahr 2016 vor, zusammengetragen vom kompletten Ubermind-Team. Diese Bücher haben uns nicht nur persönlich geprägt, sondern beeinflussten auch maßgeblich unsere Beiträge auf Ubermind. Viel Spaß beim Lesen und Durchstöbern unserer kleinen aber feinen Liste.
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Die Impossible List ist eine immer weiterwachsende, sich verändernde Liste von herausfordernden Erlebnissen und Erfahrungen. Sie hilft dir dich selbst und deine Leidenschaften besser kennenzulernen, wirklich glücklicher zu werden und deinem Leben einen Sinn zu geben. Es heißt, die meisten Menschen bereuen am Ende ihres Lebens nur das, was sie nicht getan haben. Eine Impossible List fordert dich zu einem Leben ohne Reue heraus. Nimmst du die Herausforderung an!?
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Wir alle tendieren dazu, unattraktive Aufgaben aufzuschieben. Meist sind es jedoch gerade die Aufgaben mit wenig Sex-Appeal, die uns im Leben weiterbringen. Prokrastination (Aufschieberitis) wird damit zu einem Feind der Produktivität, von dem keiner verschont bleibt. Doch wir sind nicht hilflos: Aufgaben eine gewisse Attraktivität einzuhauchen, die 10 Minuten Technik und die Führung einer Prokrastinationsliste sind drei einfache Techniken, um weniger aufzuschieben und damit produktiver zu werden.
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Eine sinnvolle und verhältnismäßige Planung von Woche und Tag liefert uns ein stabilisierendes und dennoch flexibles Grundgerüst um die “Zutaten” der Produktivität (Energie, Aufmerksamkeit und Zeit) unter Kontrolle zu bringen und das Erreichen unserer Ziele sicherzustellen. Da Erfolg bedeutet, die persönlichen Ziele zu erreichen und Produktivitätstechniken uns bei diesem Vorhaben unterstützen, werden wir – indem wir produktiver werden – automatisch auch erfolgreicher.
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Wenn du dir die Zeit nimmst und ermittelst wie dein Energielevel über den Tag fluktuiert, kannst du deine „High Impact Tasks“ in deinen biologischen Hochphasen erledigen; jenen Phasen, in denen du am meisten Energie & Aufmerksamkeit hast. Die Ermittlung deiner persönlichen “Prime Time” ist nicht ganz einfach, zahlt sich jedoch mit wertvollen Erkenntnissen über deinen Biorhythmus gleich mehrfach aus!
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Produktiver zu werden lohnt sich nur dann, wenn es mit deinen inneren Werten harmonisiert oder große Auswirkungen auf dein Studium oder den Beruf hat. Ansonsten ist eine Produktivitätssteigerung verschwendete Zeit. Wenn du wirklich produktiver werden willst, kann dir daher die simple Frage nach dem “Warum?” viel Zeit sparen und dich davor bewahren unnötig viel Energie und Motivation zu verschwenden.
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Wer produktiv ist, bringt seine Arbeit schnell vom Tisch und hat mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben. Produktivität erreichen in unserer heutigen Wissensgesellschaft jedoch nur diejenigen, die neben ihrem Terminkalender (Zeit) auch ihre Aufmerksamkeit (Fokus) und Energie (Willenskraft) unter Kontrolle haben.
WeiterlesenDies ist das Logbuch zu meiner 30-tägigen Kalte-Dusche-Herausforderung. Tag Kälteregler Dauer Kälteschock Erfahrungen & Erkenntnisse 1 75% 10sec NEIN Der erste Tag! Kälteregler auf 75%, danach taste ich mich Körperteil für Körperteil ran. Dann stehe ich knapp 10 Sekunden komplett unter dem kalten Nass… eine sehr, sehr unangenehme Erfahrung. Im Moment, in dem ich das Wasser […]
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Kalte Duschen sind erfrischend, entspannend, aufmunternd, motivierend und disziplinierend! Betrachtest du sie als eine Art Mini-Investition in deine Gesundheit und deinen Gemütszustand, können sie dein Leben nachhaltig prägen! Wagst du dich gar an eine mehrtägige Kalte-Dusche-Herausforderung, kann die kalte Dusche dir sogar ein paar weise Lehren vermitteln. Kurz gesagt: Kalte Duschen lohnen sich – jede einzelne von ihnen ist eine Erfahrung!
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Die Pomodoro-Technik ist ein Produktivitätshack, der sehr simpel ist, jedoch unglaublich gut funktioniert. Es werden dabei abwechselnd 25-minütige Arbeitseinheiten und fünfminütige Pausen durchgeführt. Damit wird eine perfekte Symbiose zwischen fokussiertem Arbeiten und erholsamen Pausen geschaffen.
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